See ei ole mitte see, kui palju me välja näeme, vaid see, kui palju keha töötab ja kuidas see avaldub füüsiliselt, vaimselt ja hormonaalselt.
Bioloogilise vanuse testimiseks on mitmeid meetodeid, kuid tegelikult keedetakse need kõik umbes samade manipulatsioonideni: erinevate parameetrite mõõtmine, analüüsid, testiharjutused, mida tuleb täpsuse ja aja tagamiseks teha. Venemaal on kõige levinum tehnika, mille on välja töötanud gerontoloogia instituut RAMS. Paljude iseloomulike markerite põhjal arvutab see vananemise tempo, tüübi (see möödub ühtlaselt või mitte, harmooniliselt või tasakaalustamata) ja määrab bioloogilise vanuse, nii üldise kui ka individuaalse süsteemi. Igaüks, kes soovib teda tundma õppida, peaks olema järgmiseks testiks valmis.
Isiklikud andmed
Testimise ajal küsitakse kindlasti sünniaega ja -kohta, kroonilisi haigusi. Erilist tähelepanu pööratakse halbadele harjumustele: suitsetamine ja alkoholisõltuvus, vastavalt vananemisvastasele ravile, vanus 10–15 aastat. Eraldi küsimuste osa on seotud psühholoogilise seisundiga: unetus, depressioon, hirmuhood, ärevus. Mõõtke kindlasti rõhku ja pulssi. Väärtused üle 140/90 mm Hg. Art. ja 100 lööki minutis. näitavad enneaegset vananemist.
Selliseid uuringuid ja vaatlusi on vaja selleks, et arvuti graafiku analüüsimisel ja joonistamisel korrelatsioonis analüüside tulemused objektiivse tegelikkusega õigesti.
Füsioloogia
Veel üks suur uurimisüksus on füsioloogiliste funktsioonide määramine puhkeolekus. Pelgalt oma pikkuse ja kaalu teadmisest ei piisa. Arstid eelistavad bioimpedansomeetriat. See näitab, kui palju rasva ja vett on kehas rakkudes ja väljaspool neid, milline on lihaste ja luumassi osakaal. Kopsu maht - hingamisaparaadi tugevuse ja elujõulisuse üks peamisi omadusi. Mõõtke seda spirograafia abil. Tegelikult on kopsude elutähtsus see, kui palju saate pärast sügavaimat hingetõmmet võimalikult palju välja hingata. Välja tuleb hingata ainult spetsiaalse seadme torusse. Andmed sõltuvad soost, vanusest, pikkusest, kuid meeste puhul on normaalne väljahingamine 3,5–4 liitrit, naiste puhul 2,5–3. Neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga, ulatub see näitaja 5-6 liitrini. Põhimõtteliselt, mida rohkem, seda parem!
Järgmine hindamiskandidaat on kardiovaskulaarsüsteem. Bioloogilise vanuse määramiseks on oluline teada, millises seisukorras meie mootor on: kui uus või aastate jooksul kulunud. EKG tuvastab arütmia, isheemia ja mõned muud probleemid. Teine kohustuslik kontroll on impulsi lainekiiruse mõõtmine. See aitab hinnata, kui kiiresti veri pärast südamelihase kokkutõmbumist kogu kehas levib. Aeglane või vastupidi kiirenenud verevool võib näidata vaskulaarseid probleeme, ateroskleroosi algust või muid häireid.
Samuti tuleb kontrollida visuaalne ja kuuldav lävi. Ülesanne on vajutada nuppe, kui te ei näe / kuulete, mida seadmed pakuvad. Arvutisse sisestatakse andmed selle kohta, mitu diopi ja detsibelli teie tipisite (muide, kui leibkond kurdab, et lülitate teleri sisse liiga valjult, on see sageli esimene märk, et kuulmislävi tõuseb).
Lihaste tugevus ka oluline tegur tõelises vanuses. Selle mõõtmiseks soovitavad arstid dünamomeetri pigistada oma kätega (lõppude lõpuks on ülajäsemed peaaegu alati nõrgemad kui alumised).
Närvid ja reaktsioonid
Aju noorpõlve oluline marker on tähelepanelikkus, oskus keskenduda ülesandele ja kiiresti ühelt etapilt teisele üle minna. Seetõttu hõlmavad bioloogilise vanuse testid kindlasti kiire mõistuse, täpsuse ja reageerimisega seotud ülesandeid. Näiteks tehakse ettepanek lühikese aja jooksul valida järjestikused numbrid lahtrites juhuslikult paiknevate numbrite hulgast (Schulte test)Või täitke tabel, kui iga number vastab teatud ikoonile (Wexleri test) Või kontrollige klaviatuuril tippimiskiirust (te ei pea tippima, peate lihtsalt klahvi koputama). Kaasaegne inimene peab mõnikord isegi tööle kandideerimisel läbima sellised testid, nii et enamuse oma peaga töötamise korral ei tekitaks see probleeme.
Ja siin on kontroll neuromuskulaarsed ühendused ja vestibulaarne aparaat, vastupidi, tekitab paljudele raskusi. See on umbesBondarevski test: mitu inimest suudab suletud silmadega ühel jalal seista Kuid me peame meeles pidama: tulemuste objektiivsus vestibulaarse aparaadi seisundi ja ajuosakondade töö suhtes selles testis võib "rikkuda" põlve- ja puusaliigeste väga tavalisi banaalseid lamedaid või struktuurseid tunnuseid.
Koormused ja analüüsid
Veel üks blokk on füsioloogiliste parameetrite hindamine koormuse all. Teil palutakse teha kindlaksmääratud aja jooksul teatud arv kükke ja samal ajal mõõta vererõhku ja pulssi enne koormust, vahetult pärast seda ja seejärel pärast lühikest puhata (Ruthier test) Nad võivad pakkuda hüppe kohalt, hinge kinni hoida jne. Samal ajal näitavad muutused rõhus, pulsis ja normaalseks naasmise kiiruses, kui keha on füüsiliselt tugev ja suudab kohaneda väliste koormustega - usaldusväärne nooruse märk.
Laboratoorsed testid on oluline näitaja, mille põhjal saab hinnata vere koostist ja siseorganite tööd. Hemoglobiini taseme langus, glükoosi, kolesterooli ja mõnede maksaensüümide sisalduse suurenemine viitavad sellele, et vananemine on juba hoogu lisamas. Suguhormoonide, kilpnäärmehormoonide ja mõnede teiste taseme langus on vanuse vältimatu tagajärg.
Teatud juhtudel tuleb neid ravimite abil korrigeerida, vastasel juhul tuleb vanadus enneaegselt. Eraldi, üsna kallis uuring aitab aga välja selgitada vananemise geneetilisi markereid, see tähendab, milliseid haigusi perekonnas kirjutatakse. Õnneks on meditsiin tänapäeval juba võimeline mõjutama isegi geenide tööd. Kuid enamasti teeb seda inimene ise, muutes harjumusi. Seega pole selle testi tulemus lause, vaid lähtepunkt enda kallal töötamiseks.
Ekspertarvamus
Genera SAHAKYAN, Arstiteaduste kandidaat, vananemisvastase meditsiini instituudi "Generale" peaarst, VMiK föderaalse riigiasutuse teadus- ja uurimiskeskuse teadur.
Bioajastu testid võivad öelda, kuidas hoida noorust. Sellised testid kontrollivad tegelikult kehasüsteeme ja võrdlevad neid praktiliselt tervete inimeste keskmise vanuse normidega. Uurimisandmeid töödeldakse arvutiprogrammis, mis pakub iga süsteemi üksikasjalikku analüüsi ja koostab graafikus üldise bio-vanuse profiili. Tehnika ei põhine välistel andmetel: kuidas inimene välja näeb, kas on kortse või mitte. Esteetiline meditsiin teeb imesid ja võite suurepärased välja näha, kuid ... Tõsi, bioloogilise vanuse määrab tervislik seisund ja see sõltub otseselt elundite tööst! Tänu testidele tuvastame 1–1,5 tunni pärast kehas nõrgad kohad, kus enneaegne vananemine toimub või võib alata. Näiteks on aju kognitiivsed funktsioonid suurepärases seisukorras ning kopsude elutähtsus ja lihasjõud on vähenenud. See tähendab, et nende parameetrite järgi inimene juba vananeb. Muidugi on vale öelda: siin öeldakse, et aju on 25 aastat ja lihased 45 aastat. Kuid võite inimesele öelda, kust tulevikus terviseprobleeme oodata ja mis kõige tähtsam, kuidas neid ennetada. Elustiili muutused ja halbadest harjumustest vabanemine säilitavad mitte ainult tervise, vaid ka nooruse.
Artikkel ilmus ajakirja "Hea nõu" 8/2013 materjalide põhjal
Tekst: Tatjana Minina. Foto: Legion-Media; isiklik arhiiv
Materjali on koostanud Julia Dekanova
