Puhas õhk, omaenda käest kasvatatud värsked rohelised ja lõõgastumine eemal linna sebimisest ... Kas olete valmis maitsma kõiki maamaja võlusid?
Soojade maapäevade algusega kiirustab enamik meist suvilate juurde. Lume sulamisest veel niiske maa lõhn ja kevadiste priimulate peen lõhn erutavad hinge ja innustavad tulevase saagi nimel tööjõu ärakasutamist. Kuid hoolimata sellest, kui meelitamine teie lemmikvooditel töötab, ärge unustage tervist.
Sissetungijatega maha!
Esimene maareis algab tavaliselt üldpuhastusega: peate maja korrastama, tolmust lahti saama, madratsid, voodilinad maha lööma. Pidage meeles, et omanike puudumisel tulevad siia toitu otsima närilised, kes muutuvad sageli mitmesuguste, eriti viirusnakkuste kandjateks. Eriti ohtlik on pärast talve teha maja kuivpuhastust, lahti võtta aiatööriistu, koristada eelmise aasta heinu, sorteerida kaltsude kaudu - neis varitsevad kahjulikud viirused ja bakterid võivad hingamisteede kaudu kergesti kehasse sattuda.
NÕUANNE
Maja, taluhoonete ja platsi puhastamisel järgige lihtsaid reegleid.
• Ärge märkige põrandat kuiva harjaga, vaid alustage märja puhastamisega pärast desinfitseerimisvahendi lisamist veele.
• Voodipesu välja löömisel, inventari lahtivõtmisel või kuivade lehtede kogumisel kasutage bronhide ja kopsude kaitsmiseks kindlasti respiraatorit või niisket marlisidet.
Laske oma pliiatsil
Istutamine, umbrohutamine, kobestamine - suveelanikud peavad avatud maapinnaga palju vaeva nägema. Olge ettevaatlik: pinnases leiduvad patogeenid võivad esmalt langeda teie kätele ja seejärel kehasse. Seetõttu suureneb maaga töötamisel soolehaiguste risk mitu korda.
NÕUANNE
Hügieenige hoolikalt ja jälgige käte seisukorda.
• Aias töötamiseks kasutage kindaid. Seejärel peske käsi kaks korda desinfitseeriva seebi või geeliga. Sellisel juhul ärge olge laisk: kõigepealt pühkige käsi, hõõruge vasaku käe peopesaga parema käe tagaküljel olevat seepi ja vastupidi, seejärel hõõruge peopesad üksteise vastu, ravige iga sõrme. Seejärel eemaldage pintsliga küünte alla jäänud mustus.
• Pärast tööd hellita käsi kummeliõite või jahubanaanide vannidega - neil on põletikuvastane, haavade parandav ja pehmendav toime.
• Kui käte nahk on muutunud karedaks, jäigaks ja kergete masseerivate liigutustega, kandke kätele kohvipaksu, loputage, kuivatage ja määrige nahk toitva kreemiga. Pärast mitmeid selliseid protseduure muutuvad teie käed jälle pehmeks ja sametiseks.
Maitsev ja tervislik!
Värsked kurgid nende kasvuhoonest, lõhnavad marjad põõsast, lahtiselt õunad otse oksalt ... Mis võiks olla parem kui looduslikud tooted! Kuid ärge andke emotsioonidele liiga. Toidu olemuse muutmine, tuttavate ühiste mugavuste puudumine võib teiega julmalt nalja mängida - ja siis saate hüvede asemel terviseprobleeme.
NÕUANNE
Soolehaiguste vältimiseks järgige neid juhiseid.
• Ärge sööge aiast midagi ilma esimese pesemiseta. Sorteerige ettevaatlikult marjad, puuviljad, köögiviljad - need, millel on praod ja tünnid, pange kõrvale. Peske aia kingitusi kaks korda ja loputage seejärel keedetud veega.
• Eraldage rohelised vees eelnevalt lauahammustusega, seejärel loputage keedetud veega.
• Keetke kindlasti värske piim. Ärge sööge tooreid mune.
Vastupidavuse test
Riigis suureneb meie füüsiline aktiivsus reeglina ja me pole alati selleks valmis. Töö labida, reha, hakkija, muruniidukiga kaasneb suurenenud koormus selgroo nimmepiirkonna lihastele. Pikaajaline kükitamine on põlveliigestele kahjulik. Ja tagurpidi töötamine, umbrohu vastu võitlemine on aju veresoontele ohtlik.
NÕUANNE
Kuidas korraldada oma töö nii, et suvehooaja alguses ei teenitaks radikuliiti, artriiti ja muid haigusi?
• Suurendage koormust järk-järgult. Lõdvestuge sagedamini, muutke oma tegevuse tüüpi. Lihaspingete leevendamiseks tehke väike treening või lihtsalt jalutage saidil ringi.
• Kasutage kergeid aiatööriistu. Laiendage selle käepidemeid nii, et seljanurk oleks väiksem. Istutage seemikud ja umbrohutage peenraid väikesel pingil või spetsiaalses väljaheites istudes.
• Ärge töötage pärastlõunatundidel - päeva kuumim aeg.
• Vältige mustandit, kandke kerget, kuid tihedat riietust.
• Ärge seadke vooditesse rekordit.Ilmus õhupuudus, nõrkus, peapööritus, silme ees virvendas "kärbes"? Lõpetage töö kohe.
• Kui teil on terviseprobleeme, ärge unustage enne suvilasse minemist arsti külastada ja võtke ettenähtud ravimeid linnast välja.
Oh haava ...
Keegi pole keset suvilat lõikude ja vigastuste eest kaitstud. Selliste juhtumite puhul on peamine asi ohvri võimalikult kiire abistamine.
NÕUANNE
Võtke riiki kindlasti esmaabikomplekt ja olge valmis igaks olukorraks.
• Kriimustatud klaasiserva või terava liistuga? Loputage haava 3% vesinikperoksiidi lahusega. Määrige nahk (ärge puudutage haava!) Joodi, briljantrohelise või alkoholiga ja katke bakteritsiidse krohviga.
• Väikest veritsust on tiheda sidumisega kerge peatada. Kui suur veen või arter on kahjustatud, tuleb kätele või jalale veritsuskoha kohal asetada žgutt. Žguti asemel võite kasutada vööd, köit, keerutatud kangatükki jne. Siis tuleb kannatanu viivitamatult haiglasse viia. Pea, näo, keha vigastamise korral pärast haava töötlemist kantakse tihedat marlisidet.
• Kui teid hammustavad koerad, kassid, närilised, maod, pöörduge viivitamatult lähima traumapunkti poole, mille aadress on parem ette teada.
Mida panna esmaabikomplekti?
Sidumismaterjal: steriilsed sidemed, vatt, salvrätikud, bakteritsiidne plaaster, kummipael
■ Ühekordsed süstlad
■ Desinfitseerimisvahendid: jood, briljantroheline jne.
■ Anesteetikumid (tablettide ja salvide kujul)
■ Allergiaravim
■ Nitroglütseriin
■ Vererõhku alandavad ravimid
■ Kõhulahtisuse ravimid: antimikroobsed ained, sorbendid, seedeensüümid
■ Põlemisvastased välistooted
■ Vajadusel arsti välja kirjutatud krooniliste haiguste ravimid.
Tekst: E. Švedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
