Keefir, riis, õun: paastupäevade plussid ja kahju

Send

Pärast uusaasta gastronoomilist küllust tundub, et seal pole juba "kuhugi" ja siis on mõnel mõte korraldada paastupäev.

Paastupäeva mõte on süüa ühte toodet - madala rasvasisaldusega ja toitainerikkaid (õunad, kodujuust, keefir, riis, tatar, kurgid) või võite valida mitu ühilduvat toodet. See võimaldab teil kaotada kaalu ja tunda end pärast puhkuse ülekoormust kergena. Millised on head päevad madala kalorsusega toitumiseks ja millised lõksud võivad sellel teel oodata?

Plussid

Paastupäevad korraldatakse kehakaalu vähendamiseks ja keha puhastamiseks. See meetod on populaarseks saanud mitmete ilmsete eeliste tõttu:

Protsesside taaskäivitamine: soolestik hakkab aktiivsemalt tööle, ainevahetus kiireneb
Toksiinid väljutatakse kehast, nii et saate allergiatest üle saada, naha seisundit parandada
Regulaarne mahalaadimine vähendab järk-järgult kaalu
Tekib komme süüa sageli, väikeste portsjonitena, ilma üle söömata
Esimene samm tervisliku eluviisi poole

Päevade korraldamine madala kalorsusega toitumiseks võib toimuda mitte sagedamini kui üks kord nädalas, ühel kindlal päeval - siis kaob kaal järk-järgult, kahjustamata heaolu ja tervist üldiselt.Tulemuse toetamine aitab sporti, suhkru ja kiirtoidu tagasilükkamist. Vastasel juhul töötab "kiige efekt" ja kaal naaseb veelgi suurema mahu korral - kõik jõupingutused lähevad kanalisatsiooni.

Miinused

Igasugune dieet on keha jaoks stress. Seetõttu peaks enne täisväärtuslikust söögist loobumist minema arsti juurde ja uurima, millised on vastunäidustused ja kas saate konkreetselt jätta kogu päevaks hariliku toidu. Paastupäeval on varjukülg, millest peate teadma:

Võimalik on nõrkustunne, pearinglus ja iiveldus näljast
Seda ei ühendata töö ja spordiga - puhkus on vajalik paastupäeval
Peamine kaalukaotus on tingitud veekaotusest.
Igal tootel on oma vastunäidustused - peate konsulteerima arstiga
Ei sobi inimestele, kellel on aneemia, diabeet, seedetrakti, maksa või neerude haigused, samuti rasedatele ja imetavatele naistele.

Ärge venitage eritist rohkem kui päeva - see võib provotseerida seedesüsteemi haigusi kuni haavandini ja tabada ka närvi- ja endokriinsüsteemi. Paastumispäevi tuleb kasutada targalt, olles eelnevalt valmis teinud, ja sujuvalt tagasi oma tavapärase dieedi juurde.

Kui otsustate

Kui teete alles esimesi samme tervisliku eluviisi poole ja otsustate alustada paastupäevadega, pidage meeles mõnda reeglit:

Alustage osalise tööajaga

Keha stressi vähendamiseks võite mahalaadimise kestust lühendada mitme tunni võrra - hoidke end lihtsalt hommikul ja umbes kella 15.00-ni

Rohkem vett - vähemalt 1,5–2 liitrit päevas

Keha kaotab kiiresti niiskust ja see ähvardab dehüdratsiooni. Seetõttu ärge unustage kohe pärast ärkamist juua klaasitäis puhast vett toatemperatuuril ja päeva jooksul veel paar klaasi, olenemata sellest, milline toode on mahalaadimiseks valitud

Naised ei tohiks menstruaaltsükli teises pooles paastupäevi veeta.
Tõsise nõrkuse korral peate naasma tavalise toidu juurde
Magage pärastlõunal, kuid mitte rohkem kui 1 tund
Alustage paastupäeva sooja dušši ja massaažiga.
Turse vältimiseks vähendage soola tarbimist
Kui keha ei nõustu toitumismuudatustega ja reageerib koolikute, puhitus ja ärritunud väljaheitega, hoidke Neobutin® käepärast. Ravim võimaldab teil valu kaotada 20 minuti pärast.

Neobutin® on seedetraktile suunatud toimega spasmolüütikum, mida kasutatakse ärritunud soole sündroomi korral. IBS tekib siis, kui sööte valesti ja ka stressi tõttu. Mahalaadimispäeval valesti valitud toitumis- ja toitumiskava on täis mõlemat.
Valu ilmneb reeglina spasmi tõttu - soole lihaste liiga tugev kokkutõmbumine. Selle tagajärjel - kõhupuhitus, soolestiku koolikud, kõhu müristamine, röhitsemise ja väljaheitega seotud probleemid. Seetõttu on peamine ülesanne spasmi leevendamine. Selleks kasutatakse spetsiaalseid tööriistu nagu Neobutin®. See toimib õrnalt lihaskihis asuvatele närviretseptoritele, leevendades nende liigset pinget. See võimaldab teil reguleerida soolestiku motoorikat, leevendada valu, taastada seedeprotsess normaalseks ja vabaneda gaaside kogunemisest.
Võimalike kõhuprobleemide ärahoidmiseks pühade puhkemisel tasub ette näha sündmuste arendamise võimalused.Kui plaanite korraldada paastupäeva, hoidke Neobutin® oma ravimite kapis.

VASTASTIKUMISED on saadaval,
PEAB OLEMA LUGEMATA
KASUTUSJUHEND

Send