See elutähtis organ täidab paljusid funktsioone ja vajab seetõttu erilist tähelepanu. Samuti märkis Hippokrates: kui maksal on midagi valesti, on näha kahvatu välimust ja sapiteed!
Lõppude lõpuks toodab maks iga päev liitrit sappi, mille nimest - "koole" - ilmneb sõna "koleerik", mis näitab plahvatusohtlikku, ohjeldamatut temperamenti. Üks on tõesti teisega seotud! Ei olnud ilma põhjuseta, et iidsetel aegadel usuti, et liigne sapp põhjustab närvihäireid ja maks kuhjub keha psühhofüüsikalist tugevust, ilma milleta see tervikuna eksisteerida ei saa.
Tähtis töö
Ilma maksata on tõesti võimatu elada: see viib läbi kuni 500 erinevat protsessi, ühendades endas keha peamise puhastussüsteemi ülesanded (iga päev läbib see 2000 liitrit verd, mis filtreeritakse siin 300–400 korda!) Ja rasvade seedimisega seotud sapphappevabrik. Ja maks reguleerib vere kolesteroolisisaldust, sünteesib valke, korraldab ainevahetust, kontrollib vererõhku jne. Lisaks on see peaaegu ainus elund, mis parandab end pärast põletikku (hepatiiti), alkoholi, narkootikumidega või mürgistusega ained, vigastused ja operatsioonid. Tõsi, maks ei allu alati taastumisele. Kui te tema vajadustest ei hooli, võib ta sidekoega üle kasvada. Sarnast nähtust nimetatakse tsirroosiks.
Nõuanne. Ärge kasutage ravimeid, kui see pole tingimata vajalik, ja pöörduge arsti poole, eriti valuvaigistite ja palavikuvastaste ravimite suhtes. Kui te võtate mõnda neist ravimitest sagedamini 3 korda päevas ja kauem kui 3-5 päeva järjest, saate maksale anda olulise löögi. Jalajalg, Comfrey ja paljud teised pikaajalise kasutamisega taimed põhinevad ravimtaimed mõjuvad sellele ka mitte parimal viisil. Lisaks ärge pühade ajal üle sööge, vahetage toitu ja röstsaite tantsimisega: aktiivsed liigutused parandavad maksa vereringet ja aktiveerivad selle tööd. See aitab vältida sapi stagnatsiooni ja kaitsta seda sapikivitõve ja koletsüstiidi eest.
Kaalul on ilu
Kui maks pole korras, mõjutab see kohe välimust, sest nahk võtab osa maksa funktsioonidest - see hakkab toksiine eemaldama. Kui neid on liiga palju, kogunevad need dermisse, hävitades kollageenikiud - naharaami. Samal ajal kaetakse see ämblikveenide ja kortsudega, kuivab, tuhmub, selle poorid ummistuvad, mis viib akne moodustumiseni. Tselluliit areneb räbustatud nahaaluses koes ning rasva ja süsivesikute ainevahetuse halvenemine (milles maks mängib olulist rolli) loob tingimused kehakaalu tõusuks. Samuti kannatavad toksiinidega mürgitatud juuksed - need muutuvad tuhmiks, katkevad, kukuvad välja ja ilmub kõõm.
Näpunäide. Pruulida spetsiaalset taimeteed, mis aitab maksal aktiivsemalt toksiinidest vabaneda. Sega võrdselt roosi puusad, saialilleõied, mustsõstra lehed ja pohlad. Õhtul täitke 4 lauda. supilusikatäit segu liitri keeva veega, nõudke termoses 6-8 tundi. Kurna ja joo infusioon väikeste lonksudena 1/3 tassi pool tundi enne sööki kolm korda päevas 2 nädala jooksul. Vastunäidustused: allergia, individuaalne talumatus.
Hele köök
Isegi tervislik maks ei talu vaevu praetud ja rasvaseid toite, kuumaid maitseaineid (paprika, äädikas, sinep), suitsutatud liha, konserve, hapukurki, marinaate, rikkalikke suppe, toorjuustu, jääjooke, kohvi, soodat ja alkoholi. Selline toit võib kergesti põhjustada sapikivide haigust või hepatostatoosi - seisundit, kus toidust saadav liigne rasv ladestub maksarakkudesse ja blokeerib selle, põhjustades rasvade degeneratsiooni.
Nõuanne. Sagedamini lisage menüüsse köögiviljad (eriti porgandid, suvikõrvits, kõrvits, kurgid), vesikressid, astelpaju, roheline tee. Ärge unustage mereande ja merekalu (kuid mitte rasvaseid). Keedetud, tarretatud või küpsetatud, lihapallide, lihapallide ja suflee kujul valmistatud kujul on see rikas lipotroopsete ainete poolest, mis aitavad maksarakkudel end rasvadest vabastada ja aktiivselt võõrutada.
Pange munakollane valgu omlett, madala rasvasisaldusega kodujuust ja hapupiimatooted. Koos lipotroopsete ainetega sisaldavad nad palju kergesti omastatavat kaltsiumi, aidates kaasa sapi aluselisele reaktsioonile - sel juhul eemaldab see organismist toksiine paremini ja ei sadene sapipõies kivide kujul.
Maksa test: vastus on "ei" - 1 punkt, "jah" - 2 punkti
● Kas teil on kuiv, ketendav või vastupidi liiga rasune probleemne nahk?
● rikutud jume?
● Kas sklera (silmavalged) on kergelt kollakad?
● Kas näol on pigmenteerunud laike ja nina otsmikul, põskedel või tiibadel spider-veenides?
● Kas tunnete paremas hüpohondriumis aeg-ajalt ebamugavust, raskustunnet ja kipitust?
● Peate juukseid iga päev pesema - kas juuksed on liiga õlised, kõõma tekkeks?
● Kas silmade ümber on kollakaspruune varje?
● Ära talu rasva või vastupidi, söö seda lihtsalt?
● Kas sa oled loomulik blond?
● Istuva eluviisi juhtimine?
● Kas olete hiljuti võtnud antibiootikume või muid ravimeid?
● Kas keelele on tekkinud kollakas kate?
● Kas olete sageli lahus, ärritunud ilma põhjuseta?
● Kas teil on halb isu?
● Kas suus on mõru maitse?
● Kas vistrikud hüppavad sisse, kas on kalduvus allergiale?
● Kas olete kiiresti väsinud?
● Kas teile meeldivad jääjoogid ja jäätis?
● Kas on täiendavaid kilosid?
● Kas olete mures halva hingeõhu pärast?
20–22 punkti. Maksa seisund ei valmista muret.
23 kuni 33 punkti. Teie maks on tööga üle koormatud - see töötab kulumiseks. Liiguta rohkem. Piirake rasvaseid, praetud, suitsutatud ja vürtsikaid. Maksa puhastamiseks jooge piisavalt vedelikku (vähemalt 2 liitrit päevas, eelistatavalt mineraalvett ilma gaasita) ja külastage kord nädalas vannituba või sauna: aurutades paraneb naha eritusfunktsioon ja väheneb maksa koormus.
34–40 punkti. Läbida maksaensüümide (AST, ALAT) biokeemiline vereanalüüs ja teha maksa ultraheli - võib-olla vajab see juba ravi!
Märkme peal:
■ Kokteil võrdselt võetud mahladest - peedist, kurgist ja porgandist - aitab maksa puhastada.
■ Porgandimahla vitamiinid imenduvad paremini, kui lisate sellele pisut oliiviõli.
■ Keetke maksa jaoks spetsiaalne tee roosi puusadest ja mustsõstra lehtedest.
■ Sööge vähe, kuid sageli ja öösel, jooge klaas keefirit või sööge purki jogurtit.
■ Kui peate palju istuma, tehke harjutust, mis stimuleerib sapi väljavoolu ja parandab seeläbi selle puhastusfunktsioone: tõmmake oma kõhuga sügavale sissehingamisele ja pange see sügavalt sisse.
TEKST: IVAN VALGE TIIV. FOTO: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Materjali on koostanud Julia Dekanova
