Tervis on hindamatu. Ja seetõttu tuleb seda käsitleda erilise ettevaatusega. Mõnede märkide järgi saame ise hinnata, kas kõik on korras või peate abi otsima spetsialistilt.
Pidage meeles, kuidas tundsite end kuu aega tagasi, kuus kuud tagasi, aasta tagasi. Kas olete märganud mingeid muutusi - halb isu, rahutu uni, järsud kaalumuutused. Kas kõnnite sama hõlpsalt ka tuttavat distantsi? Kas teil on sageli peavalu?
Peegel aitab teil oma tervist hinnata. Vaadake ennast tähelepanelikult. Näol ei tohiks olla kollakashalli varjundit ega olla liiga kahvatu. Silmavalged peaksid olema valged. Kõik need muutused viitavad ületöötamisele või maksaprobleemidele.
Keelel ei tohiks olla valget tahvel ja haavandid.
Kuiv nahk viitab sellele, et kehal puuduvad A-, C- ja B-grupi vitamiinid.
Jalad ei tohiks õhtuks paisuda, ja hommikul - silmalaud. Turse annab märku neerude ja südame probleemist.
Küüned ja juuksed võivad ka teie tervisest palju rääkida. Küüned ei tohiks puruneda, koorida. Tuhmid ja lõhenenud otsad näitavad kehas kaltsiumi puudust.
Need lihtsad tähelepanekud aitavad teil oma tervist kontrolli all hoida. Ärge unustage võtta vitamiine, süüa õigesti, veeta rohkem aega värskes õhus - juhtida tervislikku eluviisi.
Kui märkate oma seisundis muutusi, pöörduge arsti poole, kes kas teie kahtlused hajutab või määrab teile õige ravi. Õigeaegne diagnostika väldib kahjulikke mõjusid.
Materjali on koostanud Julia Dekanova
