Hommik saab olema rõve!

Kuidas hõlpsalt ärgata ja kohe tunda jõu ja hea tuju tõusu?

• 
• 
• 

Külm ja kuum dušš
Veeprotseduurid on suurepärane võimalus ärkamiseks. Vaheldumisi dušši all jaheda ja sooja veega. See parandab vere ja lümfiringet ning kiirendab ainevahetust. Muide, kontrastiga dušš 3 korda nädalas puusades ja tuharades ei anna mitte ainult jõulisust, vaid aitab ka nahaalust rasva põletada, tselluliidiga võidelda: "apelsinikoore" ilmingud vähenevad 12-15%.
LAADIMINE
Vaid 10 minutit treeningut ei aita mitte ainult ärgata, vaid parandab oluliselt ka kardiovaskulaarsüsteemi seisundit.
KAKA
Kakaoubades on teobromiini. See tõstab vererõhku, kiirendab pulssi ja hingamist - toimib üldiselt nagu adrenaliin. Teobromiin annab ühtlasema efekti kui kofeiin.
KUUPÄEVAD
Need eksootilised puuviljad, ütlevad Dubais (Araabia Ühendemiraadid) asuva Wollongongi ülikooli teadlased, on hommikul asendamatud. Neil on palju kaaliumi, rauda, ​​magneesiumi, vaske ja väävlit, mis vastutavad südame-veresoonkonna töö eest. Ja kuupäevadel on palju trüptofaani ja glutamiini aminohappeid, mis vastutavad “naudinghormooni” - serotoniini sünteesi eest.
JÄÄTIS
Baieri dietoloogiliidu (Saksamaa) andmetel annab hommikune jäätis sama toonilise efekti kui külmpesu. Te ei pea figuuri pärast muretsema: pärast ärkamist vajab keha energiat ja isegi dieedita roog põleb edukalt ära.Lisaks on jäätis hea viis oma kurgu viirusinfektsioonidele vastupanu õpetamiseks.
Materjalide kohta avaldatud artikkel Heade nõuannete ajakiri 3/2014
Foto: Leegion-Meediumid; al62/Fotolia.com; hõbe-john/Fotolia.com
Materjali on koostanud Julia Dekanova

Vaata videot: AG x Lauri Saatpalu - Muusik (Mai 2024).