Dieeti pidades loodame kõik muutuda saledamaks, keha toniseerida ja ideaaljuhul isegi oma tervist parandada. Kuid kas veebidieedid on nii ohutud ja kasulikud?
Maailmas on väga palju erinevaid dieete, kuid kõik need võib tinglikult jagada kahte rühma. Esimesed on meditsiinilised, rangelt meditsiiniliste näidustuste alusel reguleeritud, viimased on mõeldud üksnes kehakaalu langetamiseks ja ausalt öeldes ei kinnitaks need kõiki teie terapeut.
Piim ja salat, 10-päevane valk, jaapanlased, paleo dieet, Atkinsi dieet, Vahemere dieet ... Valida on palju! Kuid valides olge ettevaatlik ja ettevaatlik, sest absoluutselt kõigil neil dieetidel pole mitte ainult mitmeid tervisega seotud piiranguid, vaid ka mitmeid kõrvaltoimeid. Täna räägime kaalukaotuse dieedi kõige salakavalamatest tagajärgedest, mida vähesed inimesed juba ette mõtlevad!
1. tursed
Paljud populaarsed dieedid piiravad liha tarbimist, näiteks soovitavad istuda samadel köögiviljadel ja puuviljadel, parimal juhul täiendades neid teraviljaga. Tegelikult jätab selline dieet dramaatiliselt valgud, mis, nagu teate, pole mitte ainult meie keha rakkude ehitusmaterjal, vaid ka vee-soola metabolismil ülioluline roll.Valkude eemaldamisega dieedist provotseerite peaaegu paratamatult vedeliku tasakaalu rikkumist, mis põhjustab ödeemi.
Võib-olla aitab sel juhul vastupidi, valgu dieedid, mis piiravad rasvade ja süsivesikute tarbimist, aitavad kaalust alla võtta ja vältida turset? Alas, valgu dieedid tõepoolest suurendavad algul neerude laadimisega vee eritumist organismist, kuid esiteks võib teil tekkida dehüdratsioon ja teiseks alustab organism varem või hiljem vasturünnakut - see suurendab hormoonide tootmist, mis aitavad kaasa vedelikupeetusele. Selle tagajärjel - kõik sama turse.
2. Rõhk
Süsivesikutevaba dieedil, näiteks Venemaal väga populaarsel Ducani dieedil on muidugi oma plussid - keeldute kiiretest süsivesikutest, samadest kuklitest ja kondiitritoodetest, mis on kindlasti külgedelt maha pandud lisakilodega. Kuid samal ajal jätate te endale aeglased süsivesikud, millest meie keha ammutab energiat ja mis on olulised selliste organite toimimiseks nagu aju ja süda.
Süsivesikute puudus põhjustab nõrkust ja suurenenud väsimust, lihased, millest keha hakkab puuduvat energiat välja pumpama, nõrgenevad ja mõne nädala pärast sellist dieeti väheneb rõhk kas pearingluseks või tõuseb tugevate peavalude tekkeks.
3. Hormonaalse tasakaalu muutus
Paljud, otsustades dieedile minna, usuvad, et kui järsku ja järsku piirduda sõna otseses mõttes kõigega, võite kiiresti kaalust alla võtta. Sellega on keeruline vaielda - jäigad monodieedid sunnivad keha selle sõna otseses tähenduses tegema seda, mis ta on, st tarbib aktiivselt reserve ja oma ressursse.Kuid ärge veenge ennast selles, et see tuleb talle kasuks - välistades dieedist peaaegu kõik toitained, valmistage ette, et varsti pärast kõva režiimi muutumist muutub kilpnäärmehormoonide, kortisooli ja paljude teiste tervise jaoks oluliste hormoonide tase.
4. Aeglane ainevahetus
Selle kõrvaltoimega patustab tohutul hulgal dieete: kaltsiumi, raua, süsivesikute, valkude, D-vitamiini puudus põhjustab asjaolu, et ainevahetus aeglustub. Mis on selle põhjus?
Fakt on see, et meie keha pole rumalam ega isegi targem kui meie ise! Tema ülesanne on meie heaolu ja lõppkokkuvõttes ellujäämine. See tähendab, et kui proovime süüa võimalikult vähe, siis tajub keha toitumise puudumist ohuna ja proovib võimalikult vähe kulutada. Sellepärast juhtub, et vaatamata meie pingutustele, kalorite arvestamisele ja üha rangematele piirangutele, ei liigu kaal surnud punktist, nn platoolt. Lisaks põhjustab ainevahetuse aeglustumine järgmise tagajärje, mis vähestele meeldib.
5. Seedetrakti probleemid ja kõhukinnisus
Põhjuseid, miks dieedid võivad kõhukinnisust põhjustada, on palju: see on ainevahetuse aeglustumine tervikuna ja kiudainete puudus ning soolemotoorika halvenemine. Isegi lühikeseks ajaks, näiteks 2–3 päevaks mõeldud ekspressdieedid võivad seedetrakti looduslikku rütmi tõsiselt häirida. Veelgi enam, dieedide taustal ilmnenud kõhukinnisus kipub muutuma krooniliseks vormiks ja soovitud liigse kehakaalu kaotamise asemel riskite saada laiska soole sündroomi.
Küsimus tekitab tahtmatult: kas dieedide abil on üldse võimalik kaalust alla võtta, ilma et oleksite kogunud palju kõrvaltoimeid? See on võimalik, kuid ainult kahel juhul: terve mõistus koos tervikliku programmiga, mis sisaldab tasakaalustatud toitumist ja mõõdukat treenimist. Ideaalis koosneb selline programm toitumisspetsialistist, võttes arvesse nii teie praegust kehakaalu kui ka tervislikku seisundit, kuid piisava püsivuse korral võite selle enda peale mõelda.
Peamine asi, millele peaksite keskenduma, on toitumine, mis sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente, füüsiline aktiivsus, eelistatavalt värskes õhus, ja muidugi ka teie seedesüsteemi tervis. Sõltumata sellest, kas teil on valest dieedist tingitud kõhukinnisus või muudel põhjustel, takistab selle olemasolu soovitud kehakaalu saavutamist. Sellest nuhtlusest peaksite vabanema võimalikult hoolikalt, et mitte provotseerida seisundi halvenemist, ja selleks sobib ideaalselt 100% looduslik inglise taimne preparaat - Phytomucil Norm.
Selle ravimi üks peamisi eeliseid on sünteetiliste lisandite ja senna puudumine, mis tähendab, et toimeained toimivad soolestikku ärritamata ja kõrvaltoimeid põhjustamata.
"Fitomucil Norm" mõjutab samaaegselt soolestiku ja selle limaskesta sisu, leevendades kõhukinnisust, puhitust ja raskustunnet. Samal ajal soodustab ravimi koostises sisalduv kiudaine soolestiku kasuliku mikrofloora kasvu, eemaldades toksiinid ja kantserogeenid.Ainult kaks söögikorda päevas aitab teil unustada düsbioosi ja paljud muud ebameeldivad sümptomid!
Tervislik sool on heaolu võti ja esimene samm tasakaalustatud kaalu poole. Ärge laske sümptomitel esmapilgul kahjutuks tunduda, sest haigust on alati lihtsam ennetada kui seda tulevikus ravida. Ole tervislik!
//www.fitomucil.ru
Toidulisand. Ei ravi
Foto: Pixabay, Unsplash
