Silmad on maailmale avatud aknad. Me saame 90% teabest nägemise kaudu ja kasutame oma isiklikku videokanalit nii aktiivselt, et pideva ülekoormuse tõttu hakkab see ebaõnnestuma.
Kas on aeg anda talle profülaktika?
Valvsuse test:
1. Liigutage see leht välja sirutatud käe külge (umbes 60 cm). Kas tähed on selgelt nähtavad? Selge nägemise maksimaalne piir on normaalne.
Teksti ei õnnestunud lugeda? Nägemisteravus on vähenenud ja selle põhjuseks on lühinägelikkus või muu silmahaigus, mis aitab tuvastada optometristi.
2. Tooge leht aeglaselt silmadele lähemale, märkides oma tundeid: kõigepealt on tähed selgelt nähtavad ja siis hakkavad need hägustuma.
Oftalmoloogid nimetavad seda vahemaad selge nägemise minimaalne piir. Aastatega suureneb: 7 cm - 10-aastaselt, 15 cm - 20, 17 cm - 30, 25 cm - 40 ja 40 cm - 50-aastaselt.
Selle põhjuseks on vanusega seotud muutused, mis põhjustavad kaugnägelikkuse arengut.
Kas ei mahu normi? Tehke silmade jaoks võimlemist ja 2-3 nädala pärast korrake testi ja märkate muutusi kohe paremuse poole.
SILMADE GÜMNASTIKA
Lühinägelik:
Silmade kõrgusel asuval aknaklaasil kinnitage must või punane märk läbimõõduga 0,5 cm. Kaugus märgini on 33 cm.Vaadake märgist puu poole akna taga: iga päev 2 päeva 3 minutit, igaüks 2 päeva 5 minutit, iga päev 16 päeva 7 minutit, kursus 30 päeva. Kui kannate prille, kandke neid.
NÕUANNE: Tehke kuu aega treening, andke siis oma silmadele 2 nädalat puhkust ja alustage kõik uuesti.
-Kaugnägejatele:
Ilma prillideta lugege esmalt paar rida ühega ja seejärel teise silmaga tekstist minimaalsel kaugusel. Treenige oma silmi sel viisil 3-5 minutit mitu korda päevas. Olles selle harjutuse omandanud, komplitseerige seda: teisaldage raamat aeg-ajalt silmist ja naaske eelmisele vahemaale. Selle tulemusel on läätse teatud tüüpi massaaž, mis takistab selle kõvenemist: see peab säilitama plastilisuse, muutes hõlpsasti oma kuju, et fokuseerida võrkkestas erinevatel kaugustel asuvate objektide pilte. Kui lääts kaotab selle võime, hakkab hüperoopia (presbüoopia) progresseeruma. Ehkki seda nimetatakse vanuseks, võib see avalduda 30 aasta pärast!
NÕUANNE: Olge tähelepanelik oma aistingute suhtes: kui pärast sellist võimlemist on teie silmad väsinud, nende ees ilmuvad vikerkaare ringid, tekib raskustunne või lõhkemine, lõpetage klassid ja pöörduge arsti poole.
Paljud inimesed on prillide kandmise suhtes häbelikud. Mugav alternatiiv - ühepäevased kontaktläätsed 1-päevacuvuetõsi. Need on nähtamatud, ei ole silmades tunda ega vaja erilist hoolt.
Vitalux Plus sisaldab Omega-3 polüküllastumata rasvhappeid, luteiini, zeaksiini, antioksüdantseid vitamiine (C, I, E), vaske, tsinki - elemente, mis parandavad tõhusalt silmade tervist.
Oftalmiline aine Systeyn Ultra leevendab silmade kuivustunnet ja põletustunnet kohe pärast tilgutamist, pakkudes silmadele pikaajalist kaitset ja parandades nägemise kvaliteeti.
EKSPERDI ARVAMUS
Kuiva silma sündroom - Teine levinud probleem, mis on suunatud silmaarstidele. Kuidas sel juhul silmi aidata, räägib juhataja Vladimir Vsevolodovitš Brežšeski. Peterburi Riikliku Meditsiiniülikooli oftalmoloogia osakond.
Tähed paistavad monitoril häguselt, perioodiliselt on põletustunne ja sügelus, tundub, nagu oleks liiv teie silma sattunud? Sageli esinevad sellised sümptomid kuiva silma sündroomiga. Põhjus on niiskuse puudumine. Arvutiga töötades vilgub palju harvemini, mis tähendab, et niisutame silmi harvemini - sellest tulenevalt ka ebameeldivaid aistinguid. Halb kosmeetika, kuiv siseõhk, kehv toitumine, sigaretisuits ja isegi mõned ravimid võivad aga halvenemist esile kutsuda. Spetsiaalsed abinõud, näiteks tilgad kunstpisaraid, aitavad olukorda parandada - need niisutavad silma pinda hästi ja taastavad mugavuse. Kui probleemi seostatakse ainult suure visuaalse koormuse või kuiva siseõhuga, on see meede piisav. Ravimite valimisel pöörake tähelepanu hinnale: odavad tilgad on sageli sünteetiliste polümeeride keerukamad lahused ja neil pole täiendavaid raviomadusi. Lisaks on need üsna vedelad ja neid tuleks sagedamini kasutada. Parem ülevaade silmaarsti vastuvõtule: arst aitab teil valida õige tööriista.
Tekst: Ivan Belokrylov. Foto: Legion-Media; PR
