Ainult mõne päevaga 2-3 kg vabanemine aitab dieedil kuukalendris. Pole saladus, sellel energiasüsteemil on puhtalt teaduslik alus.
Kuud on sajandeid seostatud maagia ja romantikaga, kuni avastati, et tema mõju all pole mitte ainult luuletajad ja armastajad, vaid ka Maa geomagnetiline väli. Kuu kontrollib taimede kasvu, loomade paljunemist, mõjutab inimeste psühho-emotsionaalset tausta ja füüsilist seisundit. Nagu teate, alluvad kõik planeedi veeallikad selle raskusjõule. Kuid lõppude lõpuks on meie keha 90% ulatuses vesi, nii et ta saaks täielikult tunda loodete loodete mõju. See on dieedi alus: kohandades dieeti öise valgusti teatud faasides, saate keha efektiivsemaks vähendamiseks mõjutada vedeliku kogust kehas.
Uus kuu
Kõige tugevamat mõju avaldab noorkuu. Teooria toetajate sõnul on võõrutus kõige intensiivsem. Seetõttu on mõistlik juua rohkem vett, et pesta välja kogu liig, sealhulgas toksiinid, mis tekivad stressi, ebatervisliku toitumise, halva seedimise ja ökoloogia tõttu. Kaalulangus sel perioodil edukaimate jaoks võib ulatuda kuni 3 kg (!) Päevas.
TOITUMISNIPPID
Eelistage vedelaid toite: köögiviljapüreesupid, vesi, mahlad, salvei roheline ja taimetee, võilill ilma suhkruta (võite ½ tl mett).
Poolkuu vahatamine
Koos Kuu nähtava osaga kasvab ka isu. Peame proovima süüa vähem kui vanasti ja mitte alistuma maiustuste iha järele. See on garantii, et noorkuu "mõõna" tõttu langenud kilogrammid ei naase.
TOITUMISNIPPID
Keelduge rasketest toitudest (rasvased, magusad, vürtsikad) ja hilisõhtutest. Parim lahendus on varajane õhtusöök (enne kella 18.00). Näljahoogude vältimiseks on rohkem vedelikku 15 kuni 17 tundi.
Täiskuu
Kuu dieedi pöördepunkt ja kõige kriitilisem periood: nii füüsilised kui ka vaimsed sisemised protsessid on ebastabiilsed. Sel ajal on väga kasulik korraldada paastupäev, et kiirendada ainevahetust ja tugevdada seeläbi kaalulanguse mõju.
TOITUMISNIPPID
Jällegi tuleks eelistada vedelaid toite: vedelaid teravilju, marmelaadit, puuviljajooke, kergeid köögiviljasuppe, mahlaseid puuvilju, taimeteed.
Kahanev kuu
See etapp on soodne mis tahes dieedi alustamiseks. Koos Kuuga väheneb isu ja iha magusa järele. Kilogrammid sulavad peaaegu iseenesest ja tõenäosus, et saavutatud tulemus on stabiilne, kasvavad. On vaja säilitada ainult teatud vedeliku tase: norm on 8 klaasi vett päevas.
TOITUMISNIPPID
Panusta madala süsivesikusisaldusega menüüsse: vähem leiba, rohkem köögivilju ja kala.
3-päevane kuu dieedi näide
Kas kuu ajafaasidega on keeruline kohaneda? Võite proovida kiirvalikut.
PÄEV ENNE KUU
1,5 kg värskeid ja keedetud köögivilju (va kartulid), mis on jagatud 4-6 toidukorraks. Salatikastmeks sobivad äädikas ja oliiviõli, ilma soolata. Tee, loodusliku roosi puljong.
TÄISKUU
■ Pärast ärkamist - klaas mineraalvett ilma gaasi, ½ greipi.
■ Hommikueine - jogurt ja õunakaste või banaanipüree.
■ Teine hommikusöök - apelsinimahl sidrunimahlaga.
■ Lõunasöök - portsjon köögiviljasuppi või kanaliha.
■ Pärastlõunane tee - taimetee meega.
■ Õhtusöök - klaas köögiviljamahla.
■ Enne magamaminekut - taime- või roheline tee meega.
Kuujärgsel päeval
0,5 kg ananassi, 1 kg seeni, mis on keedetud madala kalorsusega retseptide järgi jagatuna 4-6 toidukorraks. Tee, keefir ööseks.
Artikkel ilmus ajakirja "Hea nõu" 7/2013 materjalidest
Tekst: Tekst: Lia Radova. Foto: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Leegioni meediumid
Materjali on koostanud Julia Dekanova
